Como bajar de peso sin dieta y ejercicio


Bajar de peso sin dietas

Baja de peso Sin hacer dieta

Como quisiéramos que los centímetros de la cintura desaparecieran por su cuenta, espera un segundo es totalmente posible.

No más dietas estrictas, hambre ,ni ejercicio extremo todo lo que necesitas para ponerte en forma es seguir estos tres métodos alternativos  y listo el nuevo tu esta  en camino.

veamos de  qué se tratan estos métodos asombrosas

Bajar de peso sin dietas

Ducha contrastante

ducha contrastante

Este truco  es sencillo y por lo general se combina con otros métodos, cuando te duchas alterna la temperatura del agua de agua helada a caliente, primero sube la temperatura del agua a unos 40 grados centígrados durante 3 a 4 minutos.

Luego cámbiala a 23 o 25 grados centígrados durante 40 segundos, para obtener mejores resultados ejecuta  este ciclo tres o cuatro veces. Recuerda que siempre debes terminar la ducha contrastante con agua fría.

Esta ducha no sólo te ayudará a bajar de peso, sino también te librará de una serie de enfermedades como  arritmia ,obesidad, mala circulación sanguínea, hipertensión y celulitis.

Bajar de peso sin dietas

Masajes

masaje para bajar de peso

Los mejores tipos de masaje para eliminar grasa son ventosas, masaje, acuático, miel y masaje reductor con pellizcos.

Esto ayuda a romper los depósitos de grasa y mejorar la circulación sanguínea en tu abdomen, también  normaliza los movimientos intestinales.

Puedes hacerte el masaje en casa o en salones especializados.

Este es  uno de los mejores auto masajes para eliminar la grasa abdominal.

  • Acuéstate boca arriba sobre una superficie plana.
  • Frota las manos una contra la otra para calentarla.
  • Pon una mano sobre tu ombligo y empieza a frotarlo en el sentido contrario de las manecillas del reloj.
  • Poco a poco amplia los círculos con la presión firme.
  • Necesitarás hacerlo de uno a dos minutos con 30 o 40 círculos.
  • Recuerda que debes realizar el masaje de forma sistemática.

 

Bajar de peso sin dietas

Respiración

respiracion

La regla básica de la gimnasia respiratoria es respirar y exhalar con tu vientre no con el pecho.

Lograr una cintura de avispa, desarrollar tu abdomen y entrenar los músculos del estómago también se pueden lograr con un conjunto de ejercicios respiratorios, que te toman de 5 a 10 minutos por día.

Este método se llama la dieta de respiración larga y aquí están las sencillas instrucciones.

  • Ponte de pie.
  • Coloca un pie delante y otro atrás.
  • Apóyate en tu pie de atrás y tensa tus glúteos.
  • Inhala lentamente durante 3 segundos levantando los brazos sobre tu cabeza.
  • Exhala lentamente durante 7 segundos tensando todos los músculos.
  • haz este ejercicio durante 2 a 10 minutos al día para transformar tu cuerpo.

Ya haz probado estos medos. ¿Como te han funcionado?.

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