Como bajar de peso sin dieta y ejercicio


Bajar de peso sin dietas

Baja de peso Sin hacer dieta

Como quisiéramos que los centímetros de la cintura desaparecieran por su cuenta, espera un segundo es totalmente posible.

No más dietas estrictas, hambre ,ni ejercicio extremo todo lo que necesitas para ponerte en forma es seguir estos tres métodos alternativos  y listo el nuevo tu esta  en camino.

veamos de  qué se tratan estos métodos asombrosas

Bajar de peso sin dietas

Ducha contrastante

ducha contrastante

Este truco  es sencillo y por lo general se combina con otros métodos, cuando te duchas alterna la temperatura del agua de agua helada a caliente, primero sube la temperatura del agua a unos 40 grados centígrados durante 3 a 4 minutos.

Luego cámbiala a 23 o 25 grados centígrados durante 40 segundos, para obtener mejores resultados ejecuta  este ciclo tres o cuatro veces. Recuerda que siempre debes terminar la ducha contrastante con agua fría.

Esta ducha no sólo te ayudará a bajar de peso, sino también te librará de una serie de enfermedades como  arritmia ,obesidad, mala circulación sanguínea, hipertensión y celulitis.

Bajar de peso sin dietas

Masajes

masaje para bajar de peso

Los mejores tipos de masaje para eliminar grasa son ventosas, masaje, acuático, miel y masaje reductor con pellizcos.

Esto ayuda a romper los depósitos de grasa y mejorar la circulación sanguínea en tu abdomen, también  normaliza los movimientos intestinales.

Puedes hacerte el masaje en casa o en salones especializados.

Este es  uno de los mejores auto masajes para eliminar la grasa abdominal.

  • Acuéstate boca arriba sobre una superficie plana.
  • Frota las manos una contra la otra para calentarla.
  • Pon una mano sobre tu ombligo y empieza a frotarlo en el sentido contrario de las manecillas del reloj.
  • Poco a poco amplia los círculos con la presión firme.
  • Necesitarás hacerlo de uno a dos minutos con 30 o 40 círculos.
  • Recuerda que debes realizar el masaje de forma sistemática.

 

Bajar de peso sin dietas

Respiración

respiracion

La regla básica de la gimnasia respiratoria es respirar y exhalar con tu vientre no con el pecho.

Lograr una cintura de avispa, desarrollar tu abdomen y entrenar los músculos del estómago también se pueden lograr con un conjunto de ejercicios respiratorios, que te toman de 5 a 10 minutos por día.

Este método se llama la dieta de respiración larga y aquí están las sencillas instrucciones.

  • Ponte de pie.
  • Coloca un pie delante y otro atrás.
  • Apóyate en tu pie de atrás y tensa tus glúteos.
  • Inhala lentamente durante 3 segundos levantando los brazos sobre tu cabeza.
  • Exhala lentamente durante 7 segundos tensando todos los músculos.
  • haz este ejercicio durante 2 a 10 minutos al día para transformar tu cuerpo.

Ya haz probado estos medos. ¿Como te han funcionado?.

Entradas relacionadas

dieta de emergencia

Dieta de emergencia . Adelgazar en 2 días

Si te has cansado de probar dietas y regimenes y te has dado cuenta que no es lo tuyo , a lo mejor debes probar este nuevo metodo. Tienes que bajar el numero de calorias diarias que ingieres pero solo por dos dias, algunas personas logran bajar de 2 a 3 kilos sin hacer jerecicios...
Continue Reading

Nunca hagas esto con tu estomago vació

Desde mascar chicle y otros 8 puntos interesantes que nunca deberías hacer con el estomago vació, ya que te podrian traer problemas a corto y largo plazo.
Continue Reading

Bajar de peso : Evaluar tu peso

Todos en algún momento hemos sentido preocupación por nuestro peso, pero el primer paso que debemos dar es saber si estamos en un rango de peso normal o tenemos un exceso de peso
Continue Reading

Bebida mágica para aplanar el abdomen

No es de asombrarse que todas las personas busquemos tener un vientre plano y unos abdominales perfectos, pero para lograrlo necesitas ser constante y entregado a llevar una vida sana. Pero como todo en esta vida existen cosas para facilitarnos la tarea y que puedas de una vez por todas despedirte de esa pancita en...
Continue Reading

Como quemar grasa abdominal naturalmente

¿Se te acumula la grasa en la zona abdominal? Luchar contra esos incomodos rollitos no es una de las cosas más difíciles de lograr cuando se quiere alcanzar una figura espectacular. De seguro ya probaste varios métodos y ninguno te funciona, pero tranquilos dale la oportunidad a este método que seguro no te decepcionara.
Continue Reading

 

Entradas destacadas

Postres sanos
12 septiembre, 2019
¿Qué es el índice de masa corporal?
28 agosto, 2019
Calculadora del percentil del IMC para niños y adolescentes
28 agosto, 2019
Cómo medir y pesar con exactitud a los niños en la casa
28 agosto, 2019
Acerca del índice de masa corporal para niños y adolescentes
28 agosto, 2019
Calculadora del IMC para adultos
27 agosto, 2019
Bajar de peso : Evaluar tu peso
27 agosto, 2019
El índice de masa corporal para adultos
27 agosto, 2019
Dieta Vegetariana
23 agosto, 2019
4 Pasos necesarios para perder grasa abdominal y conseguir unos abdominales marcados.
22 agosto, 2019
Alimentos altos en grasa que debes incluir en tu dieta
21 agosto, 2019
Señales de que tienes una enfermedad hepática
19 agosto, 2019
Alimentos que hinchan el abdomen
16 agosto, 2019
Hábitos matutinos que no te están dejando perder peso
16 agosto, 2019
Recomendaciones de los neurobiólogos para mantenerte joven durante mas tiempo
14 agosto, 2019
Factores de riesgo para desarrollar osteoporosis y que no se puede hacer nada contra ellos
13 agosto, 2019
Como tener huesos fuertes y saludables
13 agosto, 2019
¿Puedo comer carbohidratos y bajar de peso?
12 agosto, 2019
Lee esto antes de intentar Ayunar
12 agosto, 2019
Todo sobre el Ayuno Intermitente
9 agosto, 2019
¿Cuanta agua debo tomar a diario?, y ¿por que es malo tomar demasiada?
9 agosto, 2019
La dieta cetogénica
8 agosto, 2019
¿Por qué no deberías aguantar las ganas de orinar por mucho tiempo?
8 agosto, 2019
Como eliminar las manchas en la cara y por que aparecen
7 agosto, 2019
La dieta de la zona
7 agosto, 2019