Combinaciones para conseguir una proteína completa

porque no puedo bajar de peso si estoy haciendo ejercicio y dieta

La razón podría ser una hormona que todos producimos

Combinaciones para conseguir una proteína completa

  • Legumbres + cereales
  • Legumbres  + frutos secos
  • Cereales + frutos secos

Otra opción sería combinar alimentos que aportan proteínas de origen vegetal con pequeñas cantidades de proteína animal como cereales con leche o queso.

Ciertos alimentos de origen vegetal como la soja, la quínoa o el amaranto nos aportan todos los aminoácidos esenciales y por tanto nos aportan esa llamada proteína completa.

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Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

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