Combinaciones para conseguir una proteína completa

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Combinaciones para conseguir una proteína completa

  • Legumbres + cereales
  • Legumbres  + frutos secos
  • Cereales + frutos secos

Otra opción sería combinar alimentos que aportan proteínas de origen vegetal con pequeñas cantidades de proteína animal como cereales con leche o queso.

Ciertos alimentos de origen vegetal como la soja, la quínoa o el amaranto nos aportan todos los aminoácidos esenciales y por tanto nos aportan esa llamada proteína completa.

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El uso y el abuso del azúcar.

¿Por que nos saltamos las dietas?
El cuerpo trata de defenderse como puede.

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Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

La dieta equilibrada
La dieta no solo sirve para perder peso.

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