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Come lo que necesitas

Come lo que en realidad necesita tu cuerpo

Si comes más de lo que necesitas tu cuerpo seguirá acumulando el exceso de energía en forma de grasa.

Nuestro cuerpo es un espejo de nuestros hábitos y si comemos más o menos de lo que necesitamos lo va a reflejar.

Podemos echarle la culpa a nuestra genética a nuestro estilo de vida o a nuestro metabolismo, pero si a nuestro cuerpo le sobran kilos es porque ha recibido más comida de la que necesita.

Hay personas que siguen culpando de su gordura a su tiroides, a un embarazo o incluso a la menopausia.

Sí, es cierto que el cuerpo y especialmente el de las mujeres va cambiando a lo largo del tiempo y también es cierto que con los años se va perdiendo masa muscular y va aumentando la grasa, pero aun así estos cambios no son los responsables de un exceso de más de 5 o 10 kilos.

Los problemas tiroideos son muy frecuentes en nuestra sociedad y sobre todo en las mujeres, pero no son los causantes del exceso de peso y menos cuando están diagnosticados y tratados. Por lo tanto deja de echar la culpa de tu peso a todo lo que te rodea y empieza a conocerte más a fondo.

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Construye tu propia dieta Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

La composición de los alimentos
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