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Baja de peso todos los días con Avena y Limón

baja de peso todos los dias con avena y limon

Avena + Limon = Perdida de peso

dieta del limon

Bajar de peso se ha convertido en una pesadilla ,   pero con esta receta para adelgazar estoy segura que la amaran.

¡Avena + limón= bajar de peso!.

¿Por que nos ayuda la avena a bajar de peso ?

De acuerdo a un estudio publicado en National Center for Biotechnology Information, la harina de avena le brinda saciedad al organismo, logrando que esos antojitos y excesos, queden en el pasado. 

La avena es un ingrediente que además de delicioso, aporta grandes beneficios a nuestro organismo. Este cereal contribuye con vitamina E, B6, B5 y hierro (mineral indispensable para que los órganos funcionen correctamente, por ejemplo, mejora la actividad cerebral).

Baja de peso todos los días con Avena y Limón

Dieta de la Avena

La dieta de la Avena es una de las mas fáciles y efectivas que existen.

Debes acompañar la dieta con vegetales y frutas frescas,  no debes comer ningún tipo de enlatado, también puedes añadir a tu dieta almendras,nueces,semillas,quesos frescos o pastas integrales.

Y  no olvidar beber muchísima agua.

Para empezar mezcla 3 cucharadas de avena fresca con una taza de agua fría o caliente, o bien, con leche de soya, nada de endulzantes.

Si en verdad no puedes comerla de esta forma, agrega poquita miel de abeja natural.

En el Desayuno:

1 vaso de agua en ayunas con el jugo de un limón exprimido. Espera 30 minutos y come el equivalente a una taza de fruta (papaya, fresa, naranja, piña, guayaba o uvas).

Después de unos 5 minutos, prepara e ingiere la avena.

Al Medio día:

Ensalada de verduras frescas de temporada.

Te recomendamos comer brócoli, apio, espinada, lechuga o tomates. Adereza con limón y un poquito de aceite de oliva.

Almuerzo:

Este es el momento más flexible de la dieta, ¡pero no por ello vayas a comprarte una hamburguesa con doble con queso!

Escoge comer algo nutritivo como un pescado asado con verduras, un sándwich de vegetales, una sopa miso, pechuga asada, atún, entre otras opciones saludables.

No puedes comer nada endulzado, como frutas o postres y los refrescos están prohibidos. Toma agua o té de hierbabuena.

Merienda:

Come una merienda a media tarde que sea de frutas. Una manzana, una pera o un durazno.

Cena:

Prepara nuevamente la avena. Si te da hambre, sírvete un poquito más.

Puedes hacer esta dieta por un período de 3 meses.

Si rompes la dieta por algún motivo, se recomienda que esperes hasta el próximo domingo o lunes y vuelvas a comenzarla.

Si te sientes débil, suspende la dieta y consulta a tu médico.

Baja de peso todos los dias con Avena y Limon

Batido de Limon y Avena

La dieta del limon y la avena tiene de base dos alimnetos muy nutritivos, con grandes propiedades para ayudar a bajar de peso, sin el molesto efecto rebote.

La Avena es rica en fibra  y es fantastica para ayudar en el proceso digestivo.

El limon contiene propiedades que ayudan a la quema de grasa almacenada.

Para preparar eel batido de avena y limon es muy sencilo solo necesitamos los siguientes ingreientes:

INGREDIENTES:

  • 1 taza de avena integral.
  • jugo de 3 limones.
  • 3 1/2 tazas de agua purificada

PREPARACIÓN:

Se coloca la avena en la batidora y se le agrega el agua, batimos por unos 7 minutos, hasta que todo quede bien mezclado.

Procedemos a colar la avena y se le agrega el jugo de los limones.

Agregamos miel al gusto para endulzar.

Al final conseguiremos un fabuloso jugo, cargado de nutrientes y excelentes propiedades adelgazantes.

Utiliza la avena orgánica, la de granos enteros.

Coloca la avena en agua caliente por 2 minutos, para eliminar impurezas.

Toma este rico batido de 2 a 3 veces por día. Usa este batido preferiblemente como desayuno, aun cuando estas en ayunas.

Baja de peso todos los dias con Avena y Limon

Dieta de limón y avena para bajar de peso todos los días

Te va a sorprender lo que puede hacer la Avena  y el limón juntos.  

Sabias que la avena y el limón son excelentes para bajar de peso  y ademas obtener muchos beneficios adicionales de forma rápida.

La avena tiene una gran cantidad de nutrientes y es perfecta por q ayuda a regular la grasa  y el azúcar del tu cuerpo.

También ayuda a calmar la sensación de hambre  por que su absorción es lenta , y es  ideal para ayudarte con tu transito intestinal.

El limón por su parte es excelente para mejorar la digestión , depurar el hígado de toxinas y prevenir cualquier enfermedad degenerativa.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena .
  • Sumo de tres limones.
  • 4 tazas de agua.
  • miel para endulzar.

Preparación:

Poner la avena en la licuadora  y agrégale las cuatro tazas de agua, licuar por 5 minutos hasta que este mezclada y pareja.

Agregarle el sumo de los tres limones y agregar una cucharadita de miel o edulcorante.

Es siempre recomendable usar la avena cruda en granos, para que conserve todas sus propiedades.

Para purificarla  basta con poner agua caliente 2 minutos antes de  ponerla a licuar.

Debes tomar este licuado en ayunas , y dos o tres veces por día.

Baja de peso todos los dias con Avena y Limon

Ultimas recomendaciones

Recuerda lo importante que es acudir con tu médico y complementar esta receta con una alimentación rica en fibra, vegetales verdes y una rutina de ejercicio por lo menos tres veces a la semana.

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