Dieta del Pepino para Adelgazar (hasta 8 Kilos) Rápido

Dieta del pepino

¿Por que usamos pepino?

dieta del pepino

El pepino es un excelente alimento  rico especialmente en vitaminas A ,C y minerales como el calcio y el hierro.

Está verdura tiene probados beneficios en cuanto a la hidratación del cuerpo ,salud de la piel, fortalecimiento de los huesos e incluso la prevención del cáncer.

Pero además de lo anterior el pepino tiene un efecto purificador del organismo estimula el metabolismo para quemar grasa , limpia los intestinos y el tracto digestivo.

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Características del pepino

Una de las principales características del pepino es que tiene altas concentraciones de agua por lo que es muy recomendable para aquellos que quieren desintoxicar el cuerpo, especialmente si su alimentación diaria consiste principalmente en alimentos procesados y con altas concentraciones de grasa, sal y azúcar.

Gracias a que el pepino purifica el cuerpo mejora la función del aparato digestivo y estimula el metabolismo vamos a incluirlo como ingrediente principal en una dieta que puede ayudarnos a perder hasta 7 kilos en una semana.

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Recomendaciones

Pero antes de entrar en materia ten en cuenta las siguientes recomendaciones esta dieta debe hacerse sólo 7 días seguidos cada tres meses.

Esto debido a que no se debe privar al cuerpo de carbohidratos y proteínas por mucho tiempo.

Se debe tomar agua entre las comidas para reducir las ansias de comer y mejorar los resultados.

Hacer 30 minutos de caminata diaria o de actividad física ,te va a mejorar los resultados.

Si desea mantener una pérdida de peso constante y saludable a corto y mediano plazo es importante que al finalizar este régimen alimenticio lleve a cabo una dieta que incluya más Alimentos como frutas y verduras y menos comidas fritas y procesadas.

Además de hacer ejercicio al menos tres veces por semana si en algún momento no se siente bien haciendo esta dieta suspendala de inmediato.

dieta del pepino

La dieta del pepino

Ahora sí continuemos como lo dijimos esta dieta debe durar 7 días y nuestro ingrediente principal será el pepino aunque le acompañaremos de algunos otros alimentos.

Nuestro menú diario será el siguiente:

Desayuno:

Un plato ensalada de pepino y dos huevos cocinados.

Entre comidas:

Una manzana verde y 5 ciruelas o medio pepino picado en trozos.

Almuerzo:

Pan de trigo integral tostado y un plato de ensalada de pepino.

Por la tarde:

Un batido de pepino.

Para la cena:

300 gr  de cualquier fruta de su elección.

dieta del pepino

Preparación de la ensalada y el batido de pepino

Hay muchas formas de hacer ensalada de pepino nosotros le sugerimos la siguiente:

Ingredientes:

1 pepino.

1 vaso de yogurt.

Un poco de sal.

1 cebolla de huevo

Preparación: Lo único que debe hacer es pelar el pepino y cortarlo en trozos y luego añadirle la sal , el yogurt y la cebolla también cortada en trozos cuando tenga todos los ingredientes son tus revuelvalos bien.

Para hacer el batido de pepino vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

1 pepino.

1 una manzana verde.

1 puñado de hojas de espinaca.

2 rodajas de jengibre.

cubitos de hielo.

PreparaciónLicue  todos los ingredientes hasta que la bebida tenga una textura homogénea.

Esta preparación es mejor consumirla fresca para que no pierda sus propiedades simplemente siga las recomendaciones que le hemos dado para esta dieta ver a que le ayudará en su propósito de perder peso 

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