Ejercicios para eliminar la papada rápidamente

ejercicios para eliminar la papada rapidamente

Cómo eliminar la papada

En estos tiempos la papada es uno de los problemas estéticos que más preocupa tanto a los hombres como a las mujeres.

También conocida como doble mentón o doble barbilla.  Nos da un aspecto que molesta, frustra y están de mas los motivos para querer deshacerse de la papada o doble mentón.

Nos estropea nuestra imagen en las mejores fotos, nos hace ver con sobrepeso aun sin tenerlo y nos hace aparentar más años.

Quien no ha intentado en alguna ocasión algún truco para ocultar la papada,  llevar un jersey de cuello alto o una bufanda,  inclinar la cabeza cuando van a sacarnos una foto pero estos no siempre funcionan  o quedan bien.

La papada es una de las zonas que más nos causan problema en el rostro y hacemos lo posible para eliminarla, así que con estos masajes y ejercicios, lograrás reducirla significativamente.

Como quitar la papada rápidamente con ejercicios faciales

Ejercicios para eliminar la papada rápidamente

Como con cualquier otro ejercicio necesitas calentar tus músculos faciales.

Mueve tu mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás luego de un lado para otro.

Haz todo suavemente sin movimientos bruscos repite de 8 a 10 veces.

         Ahora pasemos al primer ejercicio:

El cucharón

Abre la boca y pega tu labio inferior a tus dientes inferiores, imagina como si tuvieras que llenar la boca de agua usando sólo la mandíbula inferior.

Baja la cabeza y realiza el movimiento como si estuvieras llenándote la boca de agua levantando la cabeza de vuelta mientras hace este ejercicio asegúrate de que los extremos de los labios estén completamente relajados .

Repite de 5 a 10 veces. ! Está fácil verdad ¡.

Veamos el siguiente ejercicio.

Alcanza tu nariz

La papada también se asocia con el musculo milohioideo débil por tanto debes fortalecerlo, saca la lengua lo más que puedas e intenta alcanzar con la punta de la lengua la punta de tu nariz.

Mantén los labios tan relajados como sea posible y repite cinco veces.

Si quieres reducir las mejillas prueba este tercer ejercicio

Voltea la cabeza a la izquierda y sintiendo una tensión en los músculos del cuello mueve la mandíbula inferior hacia adelante, debes sentir como los músculos en la parte izquierda están tensos.

Ahora repite con otro lado Hazlo 5 veces por cada lado.

Al cuarto ejercicio le pusimos besa una jirafa

Imagina que te dieron ganas de besar a una jirafa porque no las jirafas también necesitan un poco de amor.

Bueno entonces sólo imagina que piensas besar a alguien alto levanta la cabeza hacia arriba mueve la mandíbula inferior un poco hacia delante y los labios también como si quisieras besar a alguien.

Si lo haces correctamente debe sentir una tensión fuerte en el cuello, mantén la posición durante 5 a 8 segundos. Repite 5 veces.

Para el quinto ejercicio al cual le pusimos resistencia

Pon dos puños debajo de tu mandíbula, ahora empieza a bajar ligeramente la mandíbula inferior presionandola a la vez con los puños y superando la resistencia.

Tensa los músculos, la fuerza de presión debe aumentar poco a poco cuando llegues a la tensión máxima mantén la posición durante 3 segundos.

Luego relaja los músculos durante otros 3 segundos y repite de 5 a 7 veces.

El sexo ejercicio es el globo pinchado

Es tierno y divertido a la vez, inhala profundamente por la boca llena de aire y  cierra la boca.

Pincha tus mejillas, ahora presiona con tus Palmas de la mano las mejillas para que puedas sentir la tensión en tus músculos.

Mantén la posición durante 5 segundos, luego exhala y relájate. Repite el ejercicio de cinco a seis veces.

El último ejercicio es mi favorito sonríe

Aprieta los dientes e intenta estirar los labios lo más que puedas a los lados, luego empieza a presionar con la punta de la lengua el paladar poco a poco aumentando la fuerza de presión.

Si surge una tensión fuerte en los músculos del mentón quiere decir que lo estás haciendo correctamente,  mantén la tensión durante 5 segundos luego relaja la mandíbula por 3 segundos. Repite de 5 a 8 veces.

Por cierto este ejercicio también funciona a la perfección para levantar tu estado de ánimo cuando te sientes triste.

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