Gazpacho de cerezas

porque no puedo bajar de peso si estoy haciendo ejercicio y dieta

La razón podría ser una hormona que todos producimos

  • 200 kilocalorías.
  • 5 minutos.

Ingredientes para 4 personas

  • Un kilo de tomates maduros.
  • Un cuarto de cebolla unos 25 gramos.
  • Un poco de pimiento verde unos 10 gramos.
  • Un diente de ajo opcional.
  • Medio vaso de vino de aceite de oliva virgen.
  • Una cucharada de vinagre de jerez.
  • 200 gramos de pulpa de cerezas.

Preparación

1.- Echa los tomates cortados en cuatro y con la piel para que no se pierda la fibra, la cebolla, el pimiento, el ajo si te apetece y la pulpa de las cerezas en una buena batidora y bate durante unos segundos, posteriormente  añade el aceite, el vinagre y la sal y bate hasta que quede a tu gusto.

2.- Sírvelo bien frío, lo puedes tomar con queso rallado por encima pero si quieres completar el triángulo saludable del qué te hablamos anteriormente tómalo con un huevo duro o con unos 100 gramos de jamón serrano y un poco de pan que aportara la ración de hidratos de carbono.

La cantidad dependerá de lo que te muevas, si quieres perder peso no pases de unos 30 gramos.

Propiedades

Esta receta es rica en fibra vitaminas A y C y licopeno muy beneficioso para prevenir ciertos cánceres como el de próstata.

También posee omega 6 y fenoles que te aportan muchos antioxidantes y sólo unas 250 calorías por ración y todo en menos de 5 minutos. ¿Alguien da más?

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Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

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