No tires la toalla

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Bajar de peso es posible

Si tu objetivo es perder peso no te pongas más excusas y cuida tu salud.

Investiga cual es tu peso saludable tu peso saludable y si te sobran kilos piérdelos, es posible que lo veas como algo inalcanzable pero durante toda mi trayectoria profesional he demostrado que es posible y que lo único que hace falta es motivación, información y ganas.

Lo que está claro es que no se puede conseguir lo que no se intenta.

El problema de no hacer nada con tu peso es que si hasta ahora has ido acumulando kilos es probable que en el futuro lo sigas haciendo.

A veces lo que más cuesta es empezar, pero si te animas a cuidarte y ves resultados verás que consigues tu objetivo.

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Aprende a comer
Aunque no lo creas sabes mucho mas de nutrición de lo que piensas.

¿Cuanto cuesta perder un kilo?
Perder un kilo al día no es posible.

No hagas dieta

Lo primero que debes hacer es olvidarte de hacer dieta y simplemente empezar a comer de una forma más sana apartando de tu día a día aquellos alimentos que más engordan.

Si te sobra peso es porque a lo largo del tiempo tu cuerpo ha recibido más energía de la que necesitaba y como no sabe desperdiciarla la ha acumulado en forma de grasa.

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Construye tu propia dieta
Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

Pasó a paso

No te obsesiones con llegará tu peso saludable ni te propongas convertirte de la noche a la mañana en una persona distinta.

Ve introduciendo cambios en tu vida para hacerla más saludable.

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Da el primer paso
Este primer paso es esencial para lograr el objetivo.

Nunca es tarde

Pero lo más importante es que no tires la toalla sin ni siquiera haberlo intentado, no te auto convenzas de que no eres capaz de perder peso y de cuidarte porque todo el mundo puede hacerlo.

Por muchos kilos que te sobren nunca es tarde para comenzar y sobre todo no te resignes.

El exceso de peso afecta a tu salud y tienes todo el futuro por delante para remediarlo

Lo único imposible es lo que no intentas.

Sigue mis consejos y veras cómo cuidarte tanto si te sobran menos de 10 kilos como si te sobran más.

Puedes ver también cómo organizar una dieta equilibrada o cómo planificar tus menús para ti y para toda tu familia.

Te he explicado también la importancia del ejercicio físico y del deporte tanto si te sobra como si no te sobra peso.

Llevo muchos años demostrando y comprobando que perder peso es posible y necesario.

No te pido grandes esfuerzos, pero sí que lo intentes porque merece la pena.

No tires la toalla si quieres llegar a tu peso saludable no te rindas al primer falló en tu dieta.

Piensa siempre que sí te sobra peso tu salud mejora desde el primer kilo que pierdes.

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El huevo es un superalimento
Los huevos son muy nutritivos y económicos. Ademas son un aliado ala hora de perder peso

Calcular tu peso ideal
El exceso de peso es una señal de que algo no esta funcionando bien

Somos humanos

Somos humanos y a veces nos falla la fuerza de voluntad una barbacoa con amigos, la boda de un amigo, tu pastel preferido lo veo seguido en mi consulta y tras meses perdiendo peso de forma regular algunas personas empiezan a relajarse.

Un poco más comida de la cuenta, algo menos ejercicio y como para el cuerpo perder peso es una agresión aprovecha el mínimo desliz para recuperar el peso perdido ante este resultado tienes dos opciones tirar la toalla y echar por la borda todo lo conseguido o apretar los dientes reflexionar y volver a la carga.

Recuerda que la motivación es fundamental, debes convencerte de que esto es lo que quieres.

Todo el mundo puede perder peso y tú también tienes toda la vida por delante. !Tu puedes¡.

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