Smoothie de espinacas

¿Quieres saber cómo bajar de peso?

Calcular Tu Peso Ideal

No tires la toalla

Smoothie de espinacas

Aumenta el valor nutritivo de tus desayunos

  • 100 kilocalorías
  • 10 minutos

Ingredientes para dos vasos

  • Un puñado de espinacas lavadas y troceadas,  mejor si son baby.
  • Una manzana roja.
  • Tres kiwis.
  • 4 hielos.

Preparación

1.- Pica todos los ingredientes en la batidora y tómalo bien fresquito, si tu batidora no puede picar el hielo hazlo por separado poniéndolo en un trapo y golpeándolo contra una superficie dura.

Propiedades

Cada vaso aporta vitaminas A y B principalmente, tambien fibra, antioxidantes y minerales como el hierro  y no más de 100 kilocalorías por vaso.

Tomar la fruta y la verdura en forma de batidos o smoothies es una moda de lo más saludable y apetecible.

Los batidos se pueden preparar con todo tipo de frutas y verduras, les puedes añadir hielo, leche de vaca, de soja, de coco, de almendras, de avena, yogurt o lo que te apetezca para que queden más líquidos.

Puedes ampliar el valor nutritivo de los batidos añadiendo polen, jengibre, cúrcuma, curry, semillas de lino, frutos secos están riquísimos  y es una manera estupenda de aumentar el valor nutritivo de los desayunos, las meriendas o parte de las comidas que se hagan fuera de casa.

Sólo necesitas una buena batidora y tener todos los ingredientes bien frescos.

¿Desea saber más?

Construye tu propia dieta
Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

Entradas relacionadas

Beneficios de la miel y como te ayuda a bajar de peso

Los beneficios y propiedades de la miel de abeja son conocidos y utilizados alrededor del mundo y desde hace mucho tiempo. Hoy por hoy la miel es uno de los endulzantes naturales más importantes, sus increíbles propiedades traen innumerables beneficios al cuerpo desde la prevención y tratamiento de enfermedades.
Continue Reading

Remedios Caseros contra la CELULITIS

La celulitis es un exceso de la grasa de reserva en el tejido adiposo, forma retención de líquidos e inflamación en la zona afectada. Esta temida afección aparece sin ser invitada, las mujeres que lo padecen buscan todo tipo de tratamientos para eliminarla. Lo que muchas no saben es que existen productos naturales que nos...
Continue Reading

Señales de que sufres falta de Vitaminas

Tu salud se puede ver seriamente afectada si no estas consumiendo las vitaminas  suficientes,  entre los síntomas mas comunes letargo, apatía, sueño ,cansancio. Esto te puede convertir en un blanco fácil para virus y bacterias, que pueden ocasionar daños irreparables a tu salud.
Continue Reading

20 preguntas más comunes sobre el OMEGA 3

¿Has oído hablar del Omega 3? Hemos recopilado las preguntas más comunes sobre este tema, para que sacies tus dudas de una vez por todas.
Continue Reading
perder peso

Razones por las que las grasas te ayudan a perder peso

¿Eres de las personas que piensan que consumir grasas es un hábito poco saludable y te hace subir de peso? Las grasas siempre han sido vistas como las enemigas en las dietas, incluso las grandes instituciones de temas de salud relacionaban el consumo de grasa con enfermedades y problemas de salud. Pero ahora sabemos que...
Continue Reading

Como bajar de peso sin dieta y ejercicio

Bajar de peso siempre lo relacionamos con dieta y ejercicio, por eso muchas personas piensan que para bajar de peso tienen que matarse en el gimnasio y hacer dietas rigurosas, pero no es necesariamente así. Cuando te propones perder peso, debes tener presente que vas a modificar algunos hábitos . ¿Eres de las personas que...
Continue Reading