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papada eliminar
Si su menton doble  se debe al aumento de peso, perder peso puede hacerlo más pequeño o eliminarlo.La mejor manera de perder peso es comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.
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caminar
Conseguir tu peso ideal comienza con algo tan simple como moverte un poco mas, bajarte una cuadra antes del transporte o dejar tu auto más lejos en el estacionamiento puede ayudar a dar unos pasos extra y a quemar más calorías .
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baja de peso comiendo
Sabias que saltarte comidas te puede provocar diabetes tipo 2 , porque obligas a tu páncreas a producir  mas insulina y esa sobrecarga puede acabar haciendo que no generes la que necesitas.
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