Tartar exprés de tomate y aguacate

porque no puedo bajar de peso si estoy haciendo ejercicio y dieta

La razón podría ser una hormona que todos producimos

  • 350 kilocalorías
  • 15 minutos

Ingredientes para una persona

  • 150 gramos de aguacate.
  • Un tomate mediano.
  • Una cucharada de aceite de oliva virgen extra.
  • Media cucharada de mostaza dulce.
  • Una pizca de sal a ser posible sal maldon.

Preparación

1.- Corta el aguacate en rodajas.

2.- Pica el tomate en trocitos pequeños y ponlo por encima del aguacate.

3.-  Echa por encima el aliño elaborado con la mezcla del aceite y la mostaza, pon sal a tu gusto y listo para comer.

Propiedades

Esta receta tan sencilla aporta una gran cantidad de vitamina A y de licopeno, propiedades beneficiosas para muchos cánceres entre ellos el de próstata y han sido demostradas por muchos investigadores.

Las ventajas del aguacate son que además de vitaminas A, E y C aportan grasa buena con ácidos grasos esenciales.

Es decir un tipo de grasa fundamental para la salud y que el cuerpo sólo puede obtener a través de los alimentos.

Lo mismo ocurre con el aceite de oliva virgen aunque este plato no supera las 350 kilocalorías te saciara bastante, lo ideal sería acompañarlo con algo de proteína y un poquito de hidrato.

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Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

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