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Empieza a comer lo que necesitas

Si comes más de lo que necesitas seguirá acumulando el exceso de energía en forma de grasa, aunque a ti te parezca que no has comido tanto, de la misma manera si comes menos de lo que necesitas irás perdiendo grasa y por lo tanto peso.

Lo importante es que te observes y que empieces a comer lo que necesitas, es posible que la cantidad de comida que necesitas al día te parezca poca o mucho pero tu cuerpo no te engaña.

Aprende a escucharlo y a cuidar de él  porque el peso no es sólo una cuestión de estética.

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Construye tu propia dieta
Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

Grasas
Un nutriente energético por excelencia.

No comas mas come mejor
El exceso de información nos perjudica.

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