Wok de pavo al curry

¿Quieres saber cómo bajar de peso?

Calcular Tu Peso Ideal

No tires la toalla

Wok de pavo al curry

Proteína animal con muy poca grasa

  • 250 kilocalorías.
  • 30 minutos.

Ingredientes para 4 personas

  • 600 gramos de solomillo de pavo cortado en trozos.
  • Una cebolla grande.
  • 5 pimientos rojos.
  • 5 pimientos verdes.
  • Arroz salvaje la cantidad por persona dependerá de si se quiere perder peso o no.
  • Curry en polvo, suelo usar el korma.
  • Aceite de oliva virgen extra (si quieres bajar de peso úsalo con moderación).
  • Un puñado de piñones y un puñado de uvas pasas opcional.

Preparación

1.- Corta la cebolla y los pimientos en trozos de unos 2 cm y rehógalos hasta que queden bien blanditos, si lo prefieres puedes hacerlo con el wok con el fuego más fuerte y que te queden algo menos cocinados.

2.- Cuando la verdura está casi lista sube un poco el fuego y añade el pavo cortado también en trozos de unos 5 cm y remuévelo todo hasta que el pavo este hecho.

3.- Incorpora a tu gusto sal, pimienta y el curri que hayas elegido.

4.- Acompáñalo con el arroz salvaje hervido que puedes rehogar si quieres con un poco de aceite, unos piñones y unas uvas pasas.

Propiedades

Esta receta no te aporta más de 150 a 200 kilocalorías por ración y 50 kilocalorías más por cada taza de arroz ya cocido con el que la acompañes.

Los pimientos son una fuente muy rica de antioxidante ya que aportan mucha vitamina C y tienen un alto contenido en betacarotenos.

El pavo es muy nutritivo porque proporciona proteína animal con muy poca grasa.

Las propiedades de la cúrcuma qué es uno de los ingredientes del curry son múltiples, su consumo es bueno para el aparato cardiovascular y tiene efectos beneficiosos para prevenir el cáncer.

Esta receta es indicada tanto para personas que quieren perder peso como para deportistas, ya que basta con disminuir o aumentar la cantidad de arroz para hacerla apta para todos y lo mejor está riquísimo.

¿Desea saber más?

Construye tu propia dieta
Para bajar de peso y estar sanos es fundamental conocer  los alimentos.

Entradas relacionadas

Hábitos matutinos que no te están dejando perder peso

Existen Hábitos que te impiden bajar de peso, como por ejemplo menospreciar el desayuno o la compañía de un fiel compañero. A continuación te contaremos sobre 7 hábitos que no te dejan bajar de peso
Continue Reading

Piernas sin celulitis en 4 semanas

Las piernas son la parte del cuerpo más afectada por la celulitis, por este problema muchas mujeres optan por cambiar su manera de vestir. La celulitis de grado 1 puede ser eliminada pero exige un trabajo constante y un tratamiento diario, una alimentación sana y una adecuada hidratación. Eliminarla o disminuir su impacto en tu...
Continue Reading
dieta de 5 kilos

Paso a paso ¿cómo perder 5 kilos en 5 días?

Si has llegado hasta aquí es porque estas decidido a perder peso ¿verdad? Bajar de peso de forma saludable se reduce a la combinación de dos factores. El primero es comer sano y el segundo hacer ejercicio, la finalidad es crear un déficit calórico para que la grasa corporal se reduzca. ¿Estas decidido a perder...
Continue Reading

Como afecta tu salud subir de peso

Muchas personas dan por sentado que aumentar un poco de peso, no les va a causar problemas serios. La mayoría de las veces los hábitos como ir a dormir después de cenar, ingerir alimentos altos en calorías o tener una actividad física nula , hacen que aumentes tu peso rapidísimo sin siquiera notarlo. Pero sabias...
Continue Reading

Trucos para bajar de peso rápido y fácil

¿Has dejado de lado la dieta? ¿Poco a poco fuiste perdiendo la motivación que tenías al empezar tu reto de bajar de peso? Si lo que necesitas son unos consejos para retomar por buen camino, léete estos prácticos trucos muy fáciles para perder peso de manera rápida y sin mucho esfuerzo Te lo prometo no...
Continue Reading

Revelamos 6 Secretos para adelgazar Exitosamente

Para adelgazar no se necesita un milagro, si no pequeños esfuerzos para cambiar nuestros hábitos, la alimentación y la activación física. Más allá de las dietas y las rutinas de ejercicios, también es necesaria una buena motivación. Esta es determinante en tu proceso de bajar de peso, ya que muchas personas abandonan el camino por...
Continue Reading